寝る子は育つといわれるように、身長は寝ている間に伸びます。寝ている間には成長ホルモンの分泌が活発になり、成長ホルモンの影響で身長が伸びるのです。

子供が身長のことを気にしているので、夜は早く寝なさいといっています。しかし、ゲームをやりたかったり、テレビを見たかったりしてなかなか眠りません。

睡眠時間が短くなるだけでなく、ゲームやテレビはブルーライトがでていて睡眠の質を悪くすることも気になります。

本当はゲームをやったりテレビを見たりはしない方がよいのですが、どうしてもやりたいときにはブルーライトカットのメガネをかけさせています。ブルーライトカットメガネをかけておくと、睡眠の質の悪化を少しは防げるようです。

メガネをかけることは嫌がるのですが、それでゲームをやらせてもらえたりテレビを見れるのならメガネをかけた方がよいと思うのか、メガネをかけてゲームなどしています。

でも、本当は身長を伸ばすためには早めに寝ることが大切なので、早く寝なさいと注意はしています。